O bruxismo pode provocar retração gengival, problemas periodontais, perda de tecido ósseo e até dos dentes.
Magia negra? Nada disso! Bruxismo é o ato de ranger e apertar os dentes de forma involuntária enquanto dormimos. De acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, 80% das pessoas terão o problema em algum momento da vida, mas só uma parte delas vai reconhecê-lo, já que o esfrega-esfrega das arcadas é inconsciente. As causas geralmente estão relacionadas ao desalinhamento dos dentes o que sobrecarrega a articulação , e a distúrbios emocionais, como o estresse. Também entram na lista alergias, deficiências nutricionais, tratamentos dentários, predisposição genética e o uso de drogas. Os sintomas são dores de cabeça, estalo nas articulações ao mastigar, zumbido nos ouvidos e sensibilidade nos dentes. Segundo especialistas, o bruxismo precisa ser tratado para evitar retração gengival, problemas periodontais, perda de tecido ósseo e até dos dentes. Saiba a seguir como parar (ou prevenir) o ruído.
Durma bem
É importante investir em hábitos que garantam um descanso tranquilo e profundo. Algumas dicas: evite café, chocolate e remédios com cafeína, que têm ação estimulante; fuja do álcool e do cigarro pelo menos seis horas antes de ir para a cama; e dispense refeições pesadas à noite, principalmente perto da hora do sono.
Tranquilize a mente
O instrutor de ioga e meditação Salvador Hernandes (SP) ensina uma respiração pausada para tranquilizar a mente antes de dormir. Faça assim: sente-se numa cadeira ou numa almofada firme no chão, deixe a coluna reta e feche os olhos. Depois comece a observar a sua respiração atentamente inspire contando até três e expire contando até seis. Mantenha esse ritmo por aproximadamente cinco minutos e… você vai dormir com os anjos!
Visite o dentista
Você não tem certeza se está cerrando os dentes? Então consulte um dentista o profissional consegue detectar o bruxismo com um simples exame clínico. Atualmente, a melhor forma de controlar o problema é usar uma placa de resina, que protege os dentes e a musculatura.
Fonte: M de Mulher
