O mau hálito, também conhecido como halitose, afeta milhões de pessoas e pode ter diversas origens. Além do impacto na autoestima, o problema pode indicar questões de saúde bucal e até mesmo sistêmicas. Entender suas causas e formas de tratamento é essencial para combatê-lo de maneira eficaz.
Principais causas do mau hálito
- Má higiene bucal
O acúmulo de resíduos alimentares e placa bacteriana na língua, gengivas e dentes pode gerar compostos sulfurosos responsáveis pelo odor desagradável. - Cáries e doenças gengivais
Infecções na boca, como gengivite e periodontite, criam ambientes propícios para bactérias que produzem odores desagradáveis. - Boca seca (xerostomia)
A saliva tem um papel fundamental na limpeza da boca. Sua redução pode levar ao aumento da proliferação bacteriana. - Alimentação
Alimentos como alho, cebola, café e bebidas alcoólicas podem deixar resíduos voláteis na boca, resultando em mau cheiro. - Problemas gastrointestinais
Refluxo ácido e outras disfunções digestivas podem contribuir para a halitose devido à liberação de odores do estômago. - Tabagismo
O cigarro resseca a mucosa bucal e deixa compostos químicos que afetam o hálito. - Infecções respiratórias
Sinusites, amigdalites e outras infecções podem gerar acúmulo de secreções com odores desagradáveis.
Como acabar com o mau hálito
- Manter uma boa higiene bucal
Escovar os dentes após as refeições, usar fio dental diariamente e higienizar a língua ajudam a reduzir as bactérias causadoras do mau cheiro. - Beber bastante água
Manter a boca hidratada estimula a produção de saliva, auxiliando na limpeza bucal natural. - Evitar alimentos com odores fortes
Reduzir o consumo de alho, cebola e café pode melhorar significativamente o hálito. - Visitar o dentista regularmente
Consultas periódicas ajudam a identificar e tratar problemas bucais antes que se tornem agravantes do mau hálito. - Tratar problemas gastrointestinais
Se a origem da halitose for digestiva, procurar um gastroenterologista pode ser a solução. - Usar enxaguantes bucais adequados
Produtos sem álcool e com agentes antibacterianos ajudam a combater as bactérias causadoras do mau hálito. - Reduzir ou parar de fumar
Além de melhorar o hálito, abandonar o cigarro traz inúmeros benefícios à saúde.
Bibliografia
- SILVA, M. C. et al. Halitose: causas e tratamentos. São Paulo: Editora Odonto, 2021.
- Conselho Federal de Odontologia. Guia de Saúde Bucal. Disponível em: https://www.cfo.org.br. Acesso em: 13 fev. 2025.
- REZENDE, A. R. Saúde Bucal e Bem-estar. Rio de Janeiro: Elsevier, 2020.
