Manter a saúde bucal é fácil, basta incorporar cuidados básicos à sua rotina. Por isso
separamos 8 dicas simples para você seguir no dia a dia e ter a garantia de um sorriso
bonito e saudável. Confira:
1- Escolha a escova correta
As escovas de dentes com cerdas macias são as mais indicadas, pois limpam os dentes
sem desgastar sua superfície e evitando o surgimento de retrações gengivais. Além disso,
as de cabeça pequena também são ideais para alcançar todos os dentes e espaços da
boca.
2- Escove os dentes e use o fio dental após cada refeição
Sabemos que muitas vezes o tempo é curto, mas é muito importante que você não deixe de
escovar os dentes após todas as refeições. Isso evita que os alimentos fermentem na boca,
proliferando bactérias que podem causar mau hálito, cárie e outros problemas bucais.
Tenha sempre sua escova e pasta de dentes à mão.
3- Escove os dentes antes de dormir
A escovação antes de dormir é a mais importante e não deve ser negligenciada. Isso
porque durante a noite a produção de saliva diminui, propiciando uma proliferação muito
maior de bactérias.
4- Tenha uma alimentação saudável
Procure ter uma alimentação saudável e equilibrada com frutas, legumes e verduras e
evitando os doces em excesso.
5- Troque a escova de dentes a cada 3 meses
É importante que a escova de dentes seja trocada por uma nova a cada 3 meses ou quando
a pessoa notar que suas cerdas estão desgastadas ou deformadas, ou seja, já perderam
sua eficácia na limpeza dos dentes.
6- Escove a língua
Para evitar o acúmulo de resíduos de alimentos e a proliferação de bactérias na boca, é
essencial que a pessoa escove a língua todas as vezes em que escovar os dentes. Se
preferir, pode-se fazer o uso de limpador de língua, que auxilia na retirada da saburra
lingual, evitando aquele aspecto esbranquiçado.
7- Bochecho antes da escovação
Bochechar antes de escovar os dentes é um bom hábito pois ajuda a retirar os resíduos de
alimentos, evitando que eles sejam transferidos para a escova.
8- Visite o dentista a cada 6 meses
Somente um profissional pode dizer se há algum problema em sua boca, e por isso visitar
um dentista a cada 6 meses garante que qualquer problema seja diagnosticado, antes
mesmo de desencadear sintomas.
Fonte: Portal do Sorriso
