Manter a saúde bucal é muito importante, pois o que poucas pessoas sabem, é que uma boca saudável, contribui para evitar vários tipos de problemas de saúde. Mas será que os cuidados dessa área se resumem a apenas escovar os dentes? Existem cuidados diários fundamentais que ajudam a manter a saúde bucal em dia e vamos falar mais sobre isso.
- Escolha a escova certa e use pelo tempo adequado
A primeira coisa a se fazer é escolher o tipo certo de escova. Com tantos modelos no mercado, pode ser difícil saber qual a certa. O indicado por especialistas é comprar escovas que tenham o formato da cabeça pequena e arredondada, além disso, é importante que as cerdas sejam macias e polidas. Isso é importante para que as cerdas não machuquem a gengiva, além do risco de desgastar o esmalte dos dentes.
Além disso, também é importante saber quando trocar a sua escova de dentes. É isso mesmo, não dá ficar 6 meses ou 1 ano usando a mesma escova. Além de ser anti-higiênico, isso pode causar problemas para a sua saúde bucal. Mas quando trocar a escova?
Você deve fazer a troca de 3 em 3 meses, assim, garante que não está usando uma escova velha que pode desenvolver ao longo do tempo e uso bactérias e fungos.
- Use o fio dental diariamente para manter a saúde bucal
Um item muito esquecido pelas pessoas é o uso do fio dental diariamente. Não basta apenas escovar os dentes, pois o fio dental ajuda a retirar a sujeira que fica entre os dentes. O indicado é usar sempre após as refeições, mas se preferir, use pelo menos uma vez ao dia e pode ser antes de dormir.
E por que usar o fio dental? Ao fazer essa limpeza mais eficiente, é possível evitar possíveis inflamações na gengiva, cáries e doenças que podem ser causadas por causa da placa bacteriana.
- Atenção com a limpeza da sua boca
Manter a saúde bucal não se resume a apenas escovar os dentes, mas também como você faz essa limpeza. Por isso, você precisa lembrar que a limpeza precisa ser feita em todas as faces.
Por exemplo, os dentes devem ser escovados no arco superior e inferior, também na parte lateral. Além disso, a língua também precisa de limpeza. Algumas pessoas usam a própria escova, mas você também pode utilizar um raspador de língua, existem vários tipos disponíveis no mercado e você pode usar o que mais se adequa a você.
Lembre-se de fazer movimentos circulares e também de baixo para cima (nos dentes inferiores) e de cima para baixo (dentes superiores).
- Invista no enxaguante bucal
Enxaguar a boca é essencial para garantir a limpeza total da boca. É comum que alguns alimentos contribuem com as manchas nos dentes, como café, refrigerantes, entre outros. Então, depois de uma escovação, sempre enxague bem com água. Se quiser complementar essa limpeza, você pode usar um enxaguante bucal de sua preferência, o indicado é que seja sem álcool. Além de ajudar a eliminar as bactérias, causa uma sensação de frescor e ajuda no bom hálito.
- Reforce a limpeza antes de dormir
Cada momento da escovação é importante e deve ser bem feito, mas é antes de dormir que você precisa redobrar a atenção quanto à limpeza. Isso porque durante a noite enquanto dormimos, o fluxo de salivação diminui, assim a boca se torna o ambiente perfeito para a ação das bactérias que causam as cáries, por exemplo.
Sendo assim, escove bem os dentes. Isso não significa usar muito creme/gel dental. A quantidade ideal não precisa cobrir todas as cerdas, o indicado é a quantidade equivalente ao tamanho de um grão de ervilha.
Além disso, contando com a escovação dos dentes, língua e uso do fio dental, todo esse processo deve levar pelo menos 2 minutos.
Consulte o seu dentista e garanta a sua saúde bucal
Esses são os 5 cuidados diários que você precisa ter para manter a sua boca longe de doenças e problemas bucais. Mas além de todos esses cuidados, é muito importante manter consultas preventivas com o seu dentista. As consultas podem ser feitas de 6 em 6 meses, mas em situações de dor e inchaço, procure ajuda imediatamente.
